Core stability. Ćwiczenia na brzuch [WIDEO]

Magda Sołtys, Piotr Szubryt
29.07.2014 00:56
Trenerzy Agnieszka i Olek Senk prezentują ćwiczenia uzupełniające dla biegaczy na wzmocnienie mięśni brzucha. Ćwiczenia wzmacniają gorset mięśniowy otaczający tułów zarówno z przodu i z tyłu. Mięśnie te są odpowiedzialne za prawidłową postawę, stanowią bazę do kontroli wszystkich ruchów człowieka. Ćwiczenia stabilizacyjne powinny być stałym elementem treningu biegacza. Mocne mięśnie 'core' mogą zapobiec wielu urazom, poprawić technikę biegu oraz siłę.