Pozycja wyjściowa: zrób głęboki przysiad, nogi rozstaw poza linię bioder. Kolana skieruj na zewnątrz, złącz dłonie a przedramieniami delikatnie napieraj na nogi. Powoli przenoś ciężar ciała raz w lewą, raz w prawą stronę.
Wytrzymaj w takiej pozycji ok. 30 sekund.