Zestawienie otwiera tekst o tym co zakwasza nasz organizm. Odpowiedzialność za to ponoszą produkty zbożowe, słodycze, sery i żywność przetworzona zawierająca dużo soli. Chcąc zrównoważyć poziom kwasów, czerpiemy minerały z naszych tkanek. Ale gdy spożywamy dużo produktów zakwaszających, te minerały przestają nam wystarczać i zaczynamy niszczyć własny organizm. Pełna lista lista oraz cały tekst o produktach zakwaszających organizm znajdziecie TUTAJ
Temat odchudzania również być często przez wyszukiwany. I nic dziwnego. W końcu przez bieganie najłatwiej zrzucić zbędne kilogramy. Z tekstu "Jak biegać, żeby schudnąć?" mogliście się dowiedzieć m.in dlaczego właśnie ten sport tak efektywnie wpływa na redukcję wagi? Jak biegać, żeby schudnąć? Jak się przy tym odżywiać? Pod tym LINKIEM znajdziecie odpowiedzi na wszystkie pytania.
Z każdym rokiem biegających osób jest coraz więcej. Właśnie dla nich stworzyliśmy "Dekalog początkującego biegacza". Cały tekst znajdziecie TUTAJ
Jedną z trosk biegaczy jest zakwaszenie organizmu po szybkim, ciężkim treningu. Najlepszym sposobem na przyspieszenie procesu usuwania kwasu mlekowego z mięśni jest lekki, kilkunastominutowy trucht. Ale zakwaszenie organizmu może wzrosnąć albo spaść wskutek spożycia określonych produktów. A gdybyście mieli obstawiać czy sok z cytryny jest "zakwaszaczem" czy "odkwaszaczem"? Sprawdźcie, które produkty alkalizują nasz organizm. Cały tekst TUTAJ
Bieg na 10 km to ulubiony dystans Polaków. W ubiegłorocznym Biegu Niepodległości w Warszawie wystartowało ponad 13 tys. osób. To rekord pod względem frekwencji w biegowej imprezie w Polsce. Jeśli myślicie, żeby w tym roku przebiec pierwszą "dyszkę", to mamy dla Was plan treningowy na cztery tygodnie. Wybraliśmy trzy poziomy zaawansowania, na złamanie 40 minut, 50 lub 60 minut. Przedstawiamy również trochę podstaw teorii treningu, opowiadamy o środkach treningowych. Do dzieła! Całość dostępna TUTAJ
Chętnie czytany był również 8-tygodniowy plan treningowy dla absolutnie początkujących osób, którego celem jest przygotowanie do ciągłego biegu przez kilkadziesiąt minut.
Lubicie quizy, prawda? Ten o organizmie był najchętniej przez Was rozwiązywany. Pamiętacie jak Wam poszło? A może chcecie się spróbować jeszcze raz? Proszę bardzo - znajdziecie go TUTAJ