7 najczęściej czytanych tekstów 2014 na serwisie PolskaBiega.pl

Co zakwasza a co odkwasza organizm, jak zacząć biegać, bieganie a odchudzanie - to najchętniej wyszukiwane przez Was teksty na serwisie PolskaBiega.pl. Przypominamy "the best of" w 2014 r.
Produkty zakwaszające organizm Produkty zakwaszające organizm shutterstock.com

Co zakwasza organizm? Lista produktów

Zestawienie otwiera tekst o tym co zakwasza nasz organizm. Odpowiedzialność za to ponoszą produkty zbożowe, słodycze, sery i żywność przetworzona zawierająca dużo soli. Chcąc zrównoważyć poziom kwasów, czerpiemy minerały z naszych tkanek. Ale gdy spożywamy dużo produktów zakwaszających, te minerały przestają nam wystarczać i zaczynamy niszczyć własny organizm. Pełna lista lista oraz cały tekst o produktach zakwaszających organizm znajdziecie TUTAJ

Bieganie a odchudzanie. Jak biegać, żeby schudnąć?

Temat odchudzania również być często przez wyszukiwany. I nic dziwnego. W końcu przez bieganie najłatwiej zrzucić zbędne kilogramy. Z tekstu "Jak biegać, żeby schudnąć?" mogliście się dowiedzieć m.in dlaczego właśnie ten sport tak efektywnie wpływa na redukcję wagi? Jak biegać, żeby schudnąć? Jak się przy tym odżywiać? Pod tym LINKIEM znajdziecie odpowiedzi na wszystkie pytania.

Bieganie jest przyjemne - sprawdź sam! Bieganie jest przyjemne - sprawdź sam! fot. adidas

Jak zacząć biegać, czyli

Z każdym rokiem biegających osób jest coraz więcej. Właśnie dla nich stworzyliśmy "Dekalog początkującego biegacza". Cały tekst znajdziecie TUTAJ

Co odkwasza organizm? Lista produktów

Jedną z trosk biegaczy jest zakwaszenie organizmu po szybkim, ciężkim treningu. Najlepszym sposobem na przyspieszenie procesu usuwania kwasu mlekowego z mięśni jest lekki, kilkunastominutowy trucht. Ale zakwaszenie organizmu może wzrosnąć albo spaść wskutek spożycia określonych produktów. A gdybyście mieli obstawiać czy sok z cytryny jest "zakwaszaczem" czy "odkwaszaczem"? Sprawdźcie, które produkty alkalizują nasz organizm. Cały tekst TUTAJ

Plan treningowy na 10 km

Bieg na 10 km to ulubiony dystans Polaków. W ubiegłorocznym Biegu Niepodległości w Warszawie wystartowało ponad 13 tys. osób. To rekord pod względem frekwencji w biegowej imprezie w Polsce. Jeśli myślicie, żeby w tym roku przebiec pierwszą "dyszkę", to mamy dla Was plan treningowy na cztery tygodnie. Wybraliśmy trzy poziomy zaawansowania, na złamanie 40 minut, 50 lub 60 minut. Przedstawiamy również trochę podstaw teorii treningu, opowiadamy o środkach treningowych. Do dzieła! Całość dostępna TUTAJ

Interwał Interwał shutterstock.com

Jak zacząć biegać? Plan treningowy dla początkujących

Chętnie czytany był również 8-tygodniowy plan treningowy dla absolutnie początkujących osób, którego celem jest przygotowanie do ciągłego biegu przez kilkadziesiąt minut.

Czego szukamy w biegowym internecie? Czego szukamy w biegowym internecie? Fot. Shutterstock

Biegaczu, czy znasz swój organizm? [QUIZ]

Lubicie quizy, prawda? Ten o organizmie był najchętniej przez Was rozwiązywany. Pamiętacie jak Wam poszło? A może chcecie się spróbować jeszcze raz? Proszę bardzo - znajdziecie go TUTAJ

Bieganie Bieganie shutterstock.com

Eksperci PolskaBiega.pl vs. mity biegowe [cz. 1]

Mitów biegowych jest cała masa. We współpracy z naszymi ekspertami część z nich obaliliśmy, a niektóre uznaliśmy za fakt. Jak uważacie, bieganie jest szkodliwe dla kolan?

TUTAJ znajdziecie część pierwszą, a TUTAJ część drugą.

Copyright © Agora SA