Odchudzające koktajle z kawą [4 PRZEPISY]

Nie wyobrażasz sobie dnia bez filiżanki kawy i ciastka? Te koktajle sprawią, że nie sięgniesz po słodycze. Oto 4 przepisy na pyszne i pełne energii musy.
koktajl kokosowy koktajl kokosowy Fot: Shutterstock.com/ Lecin

Koktajl kokosowo-kawowy

Składniki:

2 banany

1/2 szklanki kawy (zimnej lub o temperaturze pokojowej)

1/4 szklanki mleka kokosowego

2-3 łyżki wiórków kokosowych

opcjonalnie: woda

Przygotowanie:

Wszystkie składniki zmiksuj blenderem. Najlepiej smakuje zaraz po treningu.

Koktajl szpinak Koktajl szpinak Fot. Shutterstock.com

Zielony koktajl migdałowo-kawowy

Składniki:

2/3 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego (kupnego lub przygotowanego samodzielnie)

1/4 szklanki całych, surowych migdałów

1 szklanka liści szpinaku

1,5 łyżeczki kawy rozpuszczalnej

miód lub syrop z agawy do smaku

1 banan

Przygotowanie:

Mleko migdałowe: moczymy migdały przez kilka godzin (najlepiej zostawić je na całą noc). Płuczemy, obieramy ze skórki. Dolewamy wodę, miksujemy blenderem, oddzielamy migdałową miazgę od mleka.

Koktajl: Wrzucamy wszystkie składniki do wysokiego naczynia, miksujemy blenderem. Gotowe!

Koktajl kawowy z wiśniami Koktajl kawowy z wiśniami Hummusapien.com

Koktajl kawowy z wiśniami

Składniki:

3/4 szklanki wiśni (świeżych lub mrożonych)

1 szklanka mleka migdałowego

1/2 szklanki kawy

Przygotowanie:

Miksujemy, pijemy!

BIEGANIE A ODCHUDZANIE. JAK TRENOWAĆ, BY ZRZUCAĆ ZBĘDNE KILOGRAMY?

Koktajl z jagodami i kawą Koktajl z jagodami i kawą Shutterstock

Koktajl z jagodami i kawą

Składniki:

1 szklanka mleka (zwierzęcego lub roślinnego)

1/2 szklanki kawy

1 szklanka świeżych lub mrożonych jagód

laska wanilii

łyżeczka wanilii w proszku (opcjonalnie)

szczypta cynamonu

Przygotowanie:

Wszystkie składniki umieszczamy w wysokim naczyniu. Miksujemy blenderem. Zamykamy oczy i delektujemy się "nektarem".

BIEGANIE Z NADWAGĄ. JAK TRENOWAĆ BEZ KONTUZJI?