Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX
4 przepisy na energetyczne i sycące smoothies dla osób, które lubią proste i smaczne rozwiązania
Energetyczny koktajl z buraka
SKŁADNIKI:
Jabłko
Burak
Sok z połówki pomarańczy
Półtorej szklanki wody (do rozcieńczenie koktajlu)
PRZYGOTOWANIE:
Na samym początku umyj jabłko i buraka. Obierz składniki i pokrój w drobną kostkę. Wrzuć wszystko do blendera, wyciśnij sok z pomarańczy i dolej wodę. Wszystko zblenduj.
Antyoksydacyjny koktajl
SKŁADNIKI:
jogurt naturalny - pół szklanki
garść jagód
garść czerwonych porzeczek
jeżyny
PRZYGOTOWANIE:
Koktajl możesz przygotować w wersji warstwowej, jak również jednolitej. My wybraliśmy pierwszy wariant. Na dno wlej jogurt naturalny. Następnie zblenduj jagody i porzeczki w osobnych kubkach. Drugą warstwę stanowią jagody, a trzecią czerwone porzeczki. Na samej górze połóż jeszcze jeżyny oraz czerwoną porzeczkę. Całość jest fenomenalną formą owocowej dawki witamin.
2 przepisy na koktajle owocowe
-
SPRZĘT DO BIEGANIA
-
PLANY TRENINGOWE
-
DIETA BIEGACZA
-
KONTUZJE BIEGACZY
-
SZKOŁA BIEGANIA
-
Kontakt z redakcją