Cena: ok. 40 zł
Najlepiej na zimę kupić specjalne buty. Jednak nie każdego stać na wydatek kolejnych kilkuset złotych na buty do biegania. Dlatego idealnym prezentem mogą być nakładki antypoślizgowe. Są dużo tańsze niż buty. Zakłada się je bezpośrednio na podeszwę obuwia. Zapewniają lepszą przyczepność na śniegu. Niektóre z nich wyposażone są w niewielkie metalowe kolce, które wbijają się w lód.
Cena: ok. 40 zł
Jak irytujące potrafi być rozwiązane sznurowadło, wie tylko ten, komu rozwiązało się podczas zawodów biegowych.
Idealnym, niedrogim prezentem są sznurowadła Xtenex. Regulują naprężenia między oczkami buta, Nie wiąże się ich. Blokują się na niewielkich supełkach. Nie znaczy to wcale, że nie są elastyczne. Sznurowadła dostępne są w różnych kolorach.
Cena: 130 zł
Bieganie, czyli ciągłe powtarzanie jednego wzorca ruchu powoduje napięcia mięśniowe, których trudno pozbyć się samym rozciąganiem. Brak reakcji może doprowadzić do kontuzji.
Pomocny może być masaż. Sesje w gabinecie odnowy biologicznej bywają jednak drogie. Dobrym sposobem na poradzenie sobie z bólem mięśni i powięzi jest kijek do masażu.
Według badań wspomaganie się kijkiem wpływa korzystnie na regenerację po treningach. Regularne masowanie redukuje napięcia mięśniowo-powięziowe, zmniejsza aktywacje receptorów bólowych i poprawia ukrwienie. To będzie idealny prezent który pomoże Twojemu bliskiemu odpowiednio się regenerować.
Cena: ok. 180 zł
Naczynia krwionośne poszerzają się, rośnie tętno, krew szybciej krąży. To wszystko dzieje się podczas treningu w ciele biegacza. Nie jest to żadną tajemnicą. Wraz z tymi procesami podnosi się oczywiście temperatura ciała.
Ekipa Radiate Athletics wpadła na genialny w swej prostocie pomysł i postanowiła stworzyć koszulkę, która pod wpływem ciepła zmienia kolor i pokazuje, które partie mięśni pracują najmocniej.
Dzięki temu możemy lepiej rozplanować trening siłowy górnych partii mięśni. Tylko górnych, bo póki co nie pojawiły się jeszcze getry do biegania.
Cena: 269 zł
Aplikacje biegowe w telefonach są coraz bardziej zaawansowane technologicznie. POLAR opracował pasek do mierzenia tętna, który możemy połączyć z telefonem za pomocą Bluetooth. Dzięki temu uzyskamy podobne wskazania do tych, które zapewniłby nam zegarek z pulsometrem kosztujący znacznie więcej.
Cena: 299 zł
Często biegasz z telefonem. Słuchasz z niego muzyki, używasz aplikacji biegowej do mierzenia dystansu i tempa biegu. Wreszcie czekasz na ważny telefon, który musisz odebrać nawet podczas treningu.
Każdemu chociaż raz podczas biegania telefon wypadł z kieszeni, z ręki, odpięła się saszetka na ramię. LifeProof to specjalny pokrowiec, który jest wodoodporny i wstrząsoodporny. Nie trzeba go ściągać, żeby użyć ekranu dotykowego. Jest dedykowany pod konkretne modele telefonów.
WIĘCEJ SPRZĘTU BIEGOWEGO ZNAJDZIESZ W DZIALE POLSKABIEGA.PL/SPRZĘT
Cena: 300 zł
Nie masz warunków, by podładować zegarek z gniazdka, bo bierzesz udział w długim biegu? Z pomocą przychodzi zestaw z zewnętrzną baterią, która przedłuży znacząco funkcjonowanie twojego Garmina.
W zestawie znajduje się też specjalny panel słoneczny, dzięki któremu korzystając z energii możemy podładować baterie. Ciekawe rozwiązanie dla osób, które lubią długie dystanse, wielodniowe rajdy lub wyjazdy na łono natury.
Cena: 449 zł
Podczas treningu spalamy kilkaset kalorii. Rzadko kto nosi na sobie włączony pulsometr przez cały dzień. Ile spalamy w ciągu całego dnia chodząc, nosząc zakupy, sprzątając?
Taka wiedza jest przydatna nie tylko komuś, kto chce schudnąć przez bieganie, ale również biegaczowi, który chciałby ułożyć zbilansowaną dietę.
Fitbit Flex to niewielkie urządzenie ukryte w opasce. Zakładamy ją na rękę, a Fitbit Flex monitoruje naszą aktywność fizyczną. W ciągu dnia zapisuje liczbę wykonanych kroków i dystans, który pokonaliśmy. Przelicza to wszystko na spalone kalorie.
W nocy Fitbit Flex sprawdza jak głęboki jest Twój sen i jak często się budzisz. Rano obudzi Cię dyskretnym alarmem wibracyjnym. Urządzenie jest wodoodporne, więc nie trzeba go ściągać na basenie lub podczas kąpieli w morzu.
Cena: ok. 550 złotych
Wracasz z treningu i rzucasz się jak wilk na jedzenie? Nici ze zbilansowanej diety. Znowu zamiast być na deficycie kalorycznym, przyjąłeś ich nadmiar.
Między pracą a treningiem masz chwilę, żeby coś zjeść. Czasu jest nie za wiele, więc jesz szybko. Na treningu odbija ci się, boli cię brzuch i nie możesz skupić się na sumiennym wykonaniu jednostek.
Przydatnym gadżetem może być HAPIfork, elektroniczny widelec, który kiedy będziesz jadł za szybko, zacznie wibrować. Poza tym zmierzy kadencję z jaką "pracujesz" widelcem podczas jedzenia, a także czas, który zajęło ci spożycie posiłku.
Widelec możesz podłączyć do komputera za pomocą USB lub Bluetooth. Uzyskane podczas posiłków dane przeanalizujesz w aplikacji mobilnej.
Cena: 599 zł
Jeśli szukasz prezentu praktycznego, który nie wymaga skomplikowanej obsługi, a zaspokoi najważniejsze biegowe potrzeby warto rozważyć model Forerunner 15 od firmy Garmin.
Sprawdzony GPS pozwoli na mierzenie przebytego dystansu i tempa biegu. Poda także czas i tętno na treningu. Dodatkowo zegarek będzie informował nas o spalonych kaloriach i krokach wykonanych w ciągu codziennych, poza treningowych, czynności.
Cena: 799 zł
O znaczeniu regeneracji w bieganiu nie trzeba nikogo przekonywać. Niektórzy trenerzy mówią, że ważniejsze niż trening jest to, co robisz po nim.
Zmęczone ciało potrzebuje odpoczynku, aby móc podołać kolejnej jednostce treningowej. Regeneracja nie powinna jednak ograniczyć się do leżenia na kanapie. Nie wszyscy jednak preferują aktywną formę regeneracji w postaci wizyty na basenie czy spokojnej jazdy na rowerze.
Veinoplus sport to urządzenie, którego celem jest połączenie aktywnej i pasywnej odbudowy organizmu. Urządzenie to małe elektrody, które przyczepiamy do wybranych partii ciała i uruchamiamy ich stymulacje za pomocą wiązki prądu elektrycznego. Bez ruszania się z domu usuwamy zbędne produkty przemiany materii.
Cena: 935 zł
Zauważyłeś, że wyjście na trening latem, kiedy jest ciemno, jest dużo łatwiejsze niż wyjście zimą? Brak samozaparcia wcale nie musi być spowodowany tym, że obudził się w tobie zimowy miś. Naukowcy udowodnili, że jedną z przyczyn spadku motywacji u biegacza jest niedobór światła słonecznego.
Finowie wymyślili niewielkie urządzenie przypominające odtwarzacz muzyczny, które służy do domowej terapii światłem. Valkee wystarczy używać 6-12 minut dziennie, aby poprawił się nasz nastrój i morale treningowe.
Wciskamy słuchawki z diodami LED dającymi białe światło do uszu i naświetlamy mózg.
Cena: 799 zł
Nowy zegarek od firmy Polar łączy w sobie zaawansowane funkcje biegowe z ładnym i nowoczesnym wzornictwem.
Poza podstawowymi funkcjami związanymi z mierzeniem czasu, tempa, dystansu oraz tętna w trakcie treningu, model M400 pomoże nam także w osiągnięciu postawionych celów.
Cel treningowy można ustawić w połączonym z zegarkiem serwisie, by później w trakcie biegu zegarek informował nas czy biegniemy za wolno, czy za szybko. Zegarek ma wbudowany GPS.
SKORZYSTAJ Z NASZYCH ZIMOWYCH PLANÓW TRENINGOWYCH:
Plan dla początkujących biegaczy
Cena: 2099 zł
Najnowszy multisportowy zegarek od Garmina. Model 920, następca popularnej wśród triathlonistów "910tki", na pewno sprawi ogromną przyjemność obdarowanemu. Zegarek przeznaczony jest zarówno do pływania na basenie i w wodach otwartych, do jazdy na rowerze jak i do biegania. Sprawdzi się też przy innych sportach, w trakcie, których chcielibyśmy sprawdzić przebyty dystans, czas oraz np. wysokość.
Zaawansowane funkcje sprawiają, że model 920 jest "małym komputerkiem", który w dokładny sposób pozwala śledzić rozwój formy. Na podstawie danych, które jesteśmy w stanie z zegarka uzyskać, łatwiej jest też planować kolejne treningi.
Nowością w tym modelu jest między innymi możliwość analizy dynamiki biegu oraz funkcja powiadomień z telefonu, która pozwala przeglądać wiadomości e-mail i SMS w zegarku.
Cena: 2550 zł
Zegarek mulitsportowy fińskiej firmy Suunto to urządzenie nie tylko dla biegaczy, triathlonistów i rowerzystów. Mogą z niego korzystać też alpiniści, żeglarze, spadochroniarze.
Amibit3 Peak Sapphire oprócz podstawowych funkcji pomiaru tętna, tempa i odległości, wyposażony jet też w pomiar temperatury, ciśnienia atmosferycznego oraz wysokości barometrycznej. Zegarek informuje też o nadciągających burzach.
ZOBACZ TAKŻE:
26 prezentów dla każdego biegacza
Największe wydarzenia sprzętowe 2014 roku według PolskaBiega.pl