Prezenty dla biegaczy. 26 prezentów, z których ucieszy się każdy biegacz

Cena: ok. 500 - 1000 złotych za rok

Tematu bezpieczeństwa biegacza ciąg dalszy. Jeśli chcemy o nie zadbać kompleksowo, możemy w ramach świątecznego prezentu wykupić pakiet ubezpieczeniowy dedykowany osobom uprawiającym sport.

Takie pakiety oferują duże towarzystwa biegowe, na przykład PZU czy Warta. Pakiet SPORT, jest formą ubezpieczenia od następstw nieszczęśliwych wypadków dla osób sportowców. Również amatorów. Przedmiotem takiego ubezpieczenia są trwałe następstwa nieszczęśliwych wypadków, polegające na stałym uszkodzeniu ciała ubezpieczonego.

Możemy wybrać pakiet obejmujący cały rok lub tylko zawody sportowe. Ubezpieczenie można wykupić zarówno dla zawodowców jak i dla osób uprawiających sport amatorsko.

Cena zestawu: 179 zł

Biegacz zimą, szczególnie jeśli biega wieczorem, powinien być widoczny. Standardowy zestaw w postaci czapki i rękawiczek może mu zapewnić widoczność. Proponujemy czapkę w żółtym kolorze.

Cena: od 100 do 300 zł

Współpraca z trenerem, który zna nasze słabe strony, zna nasze możliwości i wie, kiedy mamy słabszy dzień. Mogą sobie pozwolić na to tylko zawodowi biegacze? Niekoniecznie.

Jedną z propozycji na świąteczny prezent może być wykupienie indywidualnego planu treningowego.

Profesjonalny plan treningowy można wykupić na miesiąc lub też na dłuższy okres, na przykład na czas przygotowań do docelowego startu w nadchodzącym sezonie.

Praca z trenerem zaczyna się od wywiadu, ustalenia celów i możliwości danej osoby. Później trener rozpisuje plan, wedle, którego trenujemy przez określony czas. W trakcie tego okresu możemy plan konsultować, przeważnie mailowo lub smsowo.

Trenerzy często mają też podgląd profili swoich podopiecznych na popularnych platformach treningowych typu endomondo, dzięki czemu na bieżąco monitorują postępy biegacza i są w stanie dostosować kolejne treningi do potrzeb zawodnika.

Trener dzięki podglądowi może ocenić sumienność podopiecznego i rozliczyć go z wykonanych jednostek treningowych. To dobra motywacja do treningu dla tych bardziej leniwych biegaczy.

Cena zestawu: 159 zł

Jesienią i zimą dość szybko robi się ciemno. Jeśli ktoś biega po lesie lub po parku, to przyda mu się czołówka. Prezent jest uniwersalny, ponieważ latarki można używać również w innych porach roku, na przykład latem na kempingu.

Waga: 80 gram z bateriami
Maksymalny zasięg: 18 m
Maksymalny czas pracy: 80 godzin
Źródło światła: 3 diody Superbright LED
Zasilanie: 3xAAA

Do niej jak ulał pasuje lekka, cienka czapka Nike.

Cena: od  159 do 199 złotych

Skarpety to najgorszy prezent pod choinkę? Nie dla biegacza. Zimą biegamy po śniegu i chlupie. Czy da się przebiec przez nią suchą stopą? Owszem. Z pomocą przychodzą wodoodporne skarpety marki SealSkinz. Ochronią nas przed zimnem i wilgocią, nie pozwolą biegackim stopom zmarznąć, gdy będą musiały przebiec przez zaspy po kostki.

Cena zestawu: 359 zł

Bielizna termoaktywna dla biegających zimą wydaje się być niezbędna. Bokserki w zestawie z cieplejszym longsleevem tworzą pierwszą warstwę odzieży, która przylegając do ciała, chroni biegacza przed działaniem warunków atmosferycznych. Proponowana odzież NIKE posiada powłokę Shield, by maksymalnie odprowadzać pot i chronić przed chłodem.

Cena: od 39 do 69 zł

Choć bieganie jest najprostszą formą ruchu i jeśli biegamy z głową, jedyną długofalową konsekwencją biegania będzie nasze dobre zdrowie, to niestety czasem zdarzają się wypadki.

Jak pokazuje Narodowy Spis Biegaczy, większość biegających trenuje samotnie. Wiele osób biega też bez telefonu komórkowego. Często biegają po zmroku. Szczególnie jesienią i zimą, kiedy jest ślisko, o nieszczęśliwy wypadek nie trudno.

Dlatego tak ważne jest, by biegacz zawsze miał przy sobie coś, co pozwoli przypadkowym przechodniom lub ratownikom medycznym pomóc ustalić jego tożsamość, grupę krwi czy leki, na które jest uczulony. Wreszcie skontaktować się z bliskimi.

Wygodnym rozwiązaniem jest bransoletka, na której możemy umieścić wszelkie niezbędne dane.

SPRAWDŹ

Cena zestawu: 269 zł

Podobny zestaw, tylko innego producenta. Produkty z serii Be Active Extreme wykonane są w technologii łączącej dwa rodzaje poliestrowych włókien.

Pierwsze włókno Coolmax umiejscowione po wewnętrznej stronie materiału, bezpośrednio na skórze odpowiedzialne jest za szybki transport wilgoci na zewnątrz.

Drugie włókno Thermolite umiejscowione po zewnętrznej stronie materiału odpowiada za ochronę przed wychłodzeniem w czasie przerw lub po zakończeniu wysiłku fizycznego. Połączenie tych dwóch włókien gwarantuje doskonałe właściwości termoregulacyjne.

WIĘCEJ INFORMACJI O SPRZĘCIE ZNAJDZIESZ NA POLSKABIEGA.PL/SPRZĘT

Cena zestawu: 329 zł

Biegaczowi można też sprezentować bluzę z długim rękawem. Dobrze sprawdzi się, jako pierwsza warstwa w czasie wzmożonej aktywności, w chłodne dni dzięki cieplejszemu, mięsistemu materiałowi technicznemu.

Polecamy w zestawie z czapką biegową, z przednią membraną chroniącą od wiatru.

ZOBACZ, W JAKICH BUTACH BIEGAĆ ZIMĄ

Cena zestawu: 169 zł

Ponoć najwięcej ciepła tracimy przez głowę, dlatego tak ważne jest, by chronić ją podczas biegania zimą i jesienią.

Dobrym prezentem będzie czapka z uzupełniającym ją dodatkiem.

Przydatny będzie "komin". Chustę tego typu można naciągnąć na nos, usta i swobodniej oddychać przy niskich temperaturach, można zwyczajnie chronić nim tylko szyję. Można też zawinąć go na przykład na głowie i schować pod rowerowym lub narciarskim kaskiem.

Cena zestawu: 179 zł

Z prezentem można pójść w klasykę i podarować sprawdzony zestaw, czyli czapkę i rękawiczki. I choć takie prezenty kojarzą się z podarkami od starszych krewnych, to jednak w tym roku mogą nas zaskoczyć.

Proponowany zestaw zrobiony jest z dobrych materiałów, które grzeją, jednocześnie odprowadzając wilgoć od skóry.

7 ĆWICZEŃ, KTÓRE WZMOCNIĄ TWOJE NOGI PRZED BIEGANIEM ZIMĄ

Cena zestawu: 229 zł

Czapka z panelem chroniącym przed wiatrem i rękawiczki 2 w 1 to dobre rozwiązanie dla marznących.

Pięciopalczaste rękawiczki wyposażone są w dodatkową nakładkę. Jeśli jest bardzo zimno, możemy zakryć palce, gdy odczuwamy mocniejszy chłód i wiatr.

Zestaw nadaje się również dla osób uprawiających narciarstwo biegowe.

Cena zestawu: 129 zł

Biegacz zimą nie tylko musi widzieć dokąd biegnie. Powinien tez być widoczny.Doskonałym zestawem świątecznym dla biegacza jest  kamizelka odblaskowa, wykonana z dzianiny siatkowej i czołówka.

Cena zestawu: 179 zł

Kompresyjne opaski na łydkę cieszą się coraz większą popularnością, zarówno wśród biegaczy jak i triathlonistów.

Poprzez poprawę krążenia, przyspieszają regenerację. Opaski wspomagają również usuwanie toksyn z mięśni.

JAK DZIAŁA KOMPRESJA? SPRAWDŹ NA POLSKABIEGA.PL

Dodatkowo na upały przyda się lekki i funkcjonalny daszek wykonany z oddychającego materiału, chroniący twarz przed słońcem.

Cena zestawu: 59 zł

W trakcie wysiłku fizycznego, wraz z potem tracimy niezbędne mikroelementy. Warto zadbać o ich uzupełnienie. Niezbędne składniki można dostarczać w formie kompleksowej kompozycji pierwiastków, ułatwiającej pokrycie podstawowego zapotrzebowania na niezbędne mikroskładniki pokarmowe organizmu.

Warto pamiętać też o uzupełnieniu niezbędnego w organizmie magnezu.

BIEGACZU, ZADBAJ O DOBRE PALIWO

Cena zestawu: 159 zł

Wielu biegaczy lubi biegać z muzyką i mierzyć czas za pomocą biegowej aplikacji.

Miękki, neoprenowy pokrowiec na telefon z przezroczystym okienkiem to bardzo dobry prezent.  Skutecznie chroni telefon przed zarysowaniem, brudem i potem.

Idealnym uzupełnieniem będą też lekkie, słuchawki sportowe ze specjalnymi haczykami zakładanymi za ucho.

Cena zestawu: 139 zł

Wiedzy nigdy za wiele, a jeśli czerpać ją to tylko od doświadczonych biegaczy. Dobrym źródłem wiedzy są książki.

Publikacji jest coraz więcej. Lektura jednych pomoże rozpocząć przygodę z bieganiem, innych podnieść poziom treningów biegowych.

Natomiast pas z bidonem przyda się podczas długich, zimowych wybiegań.

Cena zestawu: 219 zł

Techniki automasażu stają się w biegowym świecie coraz bardziej popularne. Pod choinkę można podarować na przykład kijek do masażu. Pozwala on na wykonywanie głębokiego masażu, zmniejszającego napięcie oraz poprawiającego przepływ krwi w mięśniach. Mniejsze napięcie to mniejsze ryzyko kontuzji.

A do tego dobrze może się sprawdzić żel regenerujący po wysiłku, wspomagający regenerację mięśni.

Cena zestawu: 349 zł

Plecak biegowy przydaje się nie tylko podczas długich wybiegań i biegów ultra. Biegający do lub z pracy też chcieliby schować żel energetyczny, bluzę, rzeczy do przebrania.

Plecak biegowy inaczej niż zwykłe plecaki, dzięki specjalnej konstrukcji przylega do pleców i nie przesuwa się w trakcie biegu.

Polecamy w zestawie z czołówką, dzięki której bezpieczniej będzie biegać po zmroku.

Cena zestawu: 139 zł

Równie ważna jak mocny trening jest odpowiednia regeneracja. Dobrym sposobem na przyspieszenie tego procesu mogą być specjalne żele.

Żele są przygotowane na bazie naturalnych składników - arniki, imbiru, sosny i goździków. Ożywią i przywrócą elastyczność zesztywniałym mięśniom. Ekstrakt z tarczycy alpejskiej zmniejszy uczucie napięcia mięśni.

Odświeżający żel do stóp, zapewni ulgę i odświeżenie.

Cena zestawu: 159 zł

Komin to wszechstronny dodatek do ubioru -  wygodna, wielofunkcyjna chusta, bezszwowa i elastyczna, wykonana w 100% z naturalnie miękkiej wełny z merynosów. Komin świetnie sprawdzi się, jako maska na twarz w trakcie zimowych treningów.

O skórę zimą można też zadbać stosując krem ochronny do twarzy i ciała z ochroną UV. Zabezpiecza skórę w czasie upału, mrozu, a także wyjątkowo suchej i wilgotnej pogody. Zawiera filtry UVA/UVB 20. Chroni twarz i części ciała, narażone na słońce, wiatr, mróz, przesuszenie i spierzchnięcie

Cena zestawu: 119 zł

Buff wzbogacony o polarową, ciepłą warstwę będzie dobrym rozwiązaniem dla zmarzluchów. Skutecznie ochroni przed mrozem, śniegiem i porywami wiatru.

Zimą warto zadbać o ochronę ust przed spierzchnięciem. Balsam do ust chroniący przed wiatrem, słońcem, mrozem oraz szkodliwym działaniem promieni UV polecany jest szczególnie biegaczom, rowerzystom czy też narciarzom.

Cena zestawu: 219 zł

W trakcie zimowych treningów warto zadbać o dłonie i głowę. Pomysłem na prezent może być zestaw w skład, którego wchodzą ciepłe rękawiczki i komin. Ocieplane, męskie rękawiczki, wykończone zostały materiałem polarowym. Przeznaczone do biegania oraz innych aktywności w zimne dni.

Klasyczny komin wzbogacony o element polarowy zachowujący wszystkie możliwości jego wiązania. Chusta jest dwustronna.

5 ĆWICZEŃ ROZLUŹNIAJĄCYCH, KTÓRE UCHRONIĄ CIĘ PRZED ZIMOWĄ KONTUZJĄ

Cena zestawu: 59 złotych

Pod choinką zawsze miło znaleźć coś do czytania. Mogą być to na przykład dwie znane w środowisku biegowym inspirujące do biegania pozycje.

"Dogonić Kenijczyków"

Adharanand Finn, współpracownik ?Runner?s World?, przez wiele lat przyglądał się kenijskim biegaczom i ich zwycięstwom w najsłynniejszych biegach długodystansowych, maratonach oraz biegach ulicznych, aż w końcu zapragnął poznać sekret ich niebywałej szybkości i przekonać się czy zdoła dotrzymać im kroku.

"Urodzeni biegacze"

Autor, dziennikarz wojenny zajmujący się sportami ekstremalnymi w wieku 40 lat zaczyna biegać. Niestety trapią go kontuzje. Wysłany do Meksyku, dowiaduje się przypadkiem o plemieniu Tarahumara, zwanym też Rarámuri (Biegający Ludzie).

Indianie ci, mieszkający z dala od cywilizacji, w trudno dostępnym kanionie i znani są z tego, że potrafią biegać na dystansach kilkuset kilometrów. Znamienne jest to, że kontuzje prawie im się nie zdarzają, a Tarahumara biegają w prostych sandałach własnej konstrukcji.

Autor poznaje ich tajemnice, przedstawia najwybitniejszych biegaczy i najtrudniejsze, górskie maratony. W końcu staruje w finałowym, morderczym wyścigu.

Cena zestawu: 89 zł

Pas na numer startowy zastępuje agrafki i przy okazji nie niszczy odzieży w czasie zawodów. Elastyczny, regulowany pasek będzie idealny na zawody, zwłaszcza triathlon.

W połączeniu z lekkim i funkcjonalnym daszkiem chroniącym przed słońcem będzie dobrą pierwszą wyprawką triathlonową.