Do biegania nie potrzeba wiele. Ale wygodne, sportowe buty to podstawa. To prezent, którego najlepiej nie kupować bez udziału zainteresowanej. Nawet jeśli znasz rozmiar biegowego buta, typ biomechaniczny stopy swojej dziewczyny. Nawet dedykowany, według wszelkich prawideł idealnie pasujący but może być po prostu jej nie pasować - uwierać, obcierać, nie podobać się! Dlatego mając w planach taki zakup - po prostu wybierz się ze swoją dziewczyną do sklepu. Powiedz: Ja stawiam, Ty wybierasz.
Na zdjęciu Nike Flyknit Lunar 1+ Wmns
Cena: 579 zł
Info: nikerunning.com
Informacja producenta: Nike Flyknit 1+ charakteryzuje się wykonaną w technologii Nike Flyknit w pełni bezszwową cholewką, oraz miękką, a jednocześnie sprężystą amortyzacją Lunarlon. Inspiracją do powstania technologii był materiał używany przy budowie foteli pilotów promów kosmicznych, bardzo sprężysty i odporny na wstrząsy. Waga: 227 g.
Nike Performance FLYKNIT LUNAR 1 | SALOMON damskie SPEEDCROSS 3 | SPOKEY Damskie Flowie |
Sprawdź ceny ? | Porównaj ceny ? | Sprawdź ceny ? |
To druga, jeśli nie pierwsza rzecz na liście sprzętu potrzebnego kobiecie do biegania. To prezent właściwie z tej samej kategorii co buty. Stanik sportowy najlepiej przymierzyć. Jeśli jest to top sportowy (piersi utrzymuje ciasno jeden kawałek materiału, a nie osobne miseczki) - ryzyko jest mniejsze. Ale i tak najlepiej żeby to sama użytkowniczka sprawdziła czy nie jest za ciasno albo za luźno (wtedy stanik nie spełnia swojego założenia).
tchibo.pl
Na zdjęciu Biustonosz sportowy Tchibo
Cena: 50 zł
Info: www.tchibo.pl
Anita Biustonosz sportowy | Freya Sportowy biustonosz . | Halens Sportowy biustonosz |
Sprawdź ceny ? | Sprawdź ceny ? | Sprawdź ceny ? |
Tych nigdy za wiele. Techniczna koszulka w ładnym, nowym kolorze jest chyba najbardziej wdzięcznym pomysłem na prezent z rzeczy do noszenia. Powinna jednak być kobieca, mieć dopasowany fason. I warto sprawdzić rozmiar na innych ubraniach swojej dziewczyny, albo zabrać ze sobą po kryjomu jej ulubioną koszulkę do sklepu jako wskaźnik.
Na zdjęciu Puma Women's Fitness Power Tank Top
Cena: ok. 160 zł
Info: www.pumarunning.com
ADIDAS koszulka sportowa damska | ODLO Koszulka damska Deal | REEBOK koszulka sportowa damska |
Sprawdź ceny ? | Sprawdź ceny ? | Sprawdź ceny ? |
Spódniczka biegowa jest bardziej odważnym pomysłem. Nie wszystkie dziewczyny się z niej ucieszą. Niektóre uważają, że mają za grube uda, albo wyglądają w obcisłych spodniach czy spódniczce jak baleron. Trzeba to uszanować i lepiej zdecydować się na koszulkę. Ale dla dziewczyny, która lubi chodzić w spódnicach to będzie bardzo fajny, kobiecy prezent.
Na zdjęciu Women's Complete Running Rev Skirt
Info: www.pumarunning.com
Nike spodenki do biegania damskie | PUMA spodenki do biegania damskie | ROGELLI RUN SHARON - damskie spodenki 3/4 do biegania |
Sprawdź ceny ? | Sprawdź ceny ? | Sprawdź ceny ? |
Pomysłów na książki związane z bieganiem jest wiele. Może to być książka poświęcona treningowi, poradnik biegowy, albo lektura tylko powiązana z bieganiem. Jeśli Twoja dziewczyna lubi czytać po angielsku - nie musisz się ograniczać do tego, co wydano na polskim rynku. Ciekawych pozycji po angielsku jest bardzo wiele.
Na zdjęciu: "Jedz i biegaj" Scotta Jurka
Cena: 34,90 zł
Info: www.galaktyka.com.pl
To szalenie wciągająca opowieść o życiu jednego z największych, najbardziej zdeterminowanych i utytułowanych ultramaratończyków na świecie. Scott Jurek wygrywał Badwater Ultramarathon - bieg na ponad 217 kilometrów w Dolinie Śmierci, był wielokrotnym zwycięzcą i rekordzistą prestiżowego Western States 100.
Bieganie i odchudzanie dla kobiet | eBook Jedz i biegaj. | eBook Bieganie techniką dr. Romanova |
Sprawdź ceny ? | Sprawdź ceny ? | Porównaj ceny ? |
To nieoceniony pomocnik motywujący do treningu. Jeśli Twoja dziewczyna jeszcze nie ma odtwarzacza i nie próbowała biegać z muzyką - może dzięki takiemu prezentowi odkryć nową jakość biegania. Wybierz odtwarzacz prosty w obsłudze, ale taki, na którym będzie łatwo szukać muzyki. Nagraj na odtwarzacz trochę muzyki, którą Twoja dziewczyna lubi, tak, żeby mogła od razu zabrać ten gadżet na trening.
Na zdjęciu iPod Shuffle
Cena: 219 zł
Info: www.apple.com
Apple IPOD SHUFFLE 2G 2GB | Energy Sistem 1404 4GB | SONY NWZ-B152 2GB |
Porównaj ceny ? | Sprawdź ceny ? | Sprawdź ceny ? |
Jeśli nie książka o bieganiu, to coś, co będzie można pochłonąć w trakcie treningu. Audiobooki mają niezwykłą moc. Jeśli są ciekawe - kończąc trening już zastanawiasz się nad tym kiedy pójdziesz na następny, żeby posłuchać o dalszych losach bohaterów książki.
Na zdjęciu Gra o Tron
Cena: 59,90 zł
Info: www.audioteka.pl
Opis z audioteka.pl: W Zachodnich Krainach o ośmiu tysiącach lat zapisanej historii widmo wojen i katastrofy nieustannie wisi nad ludźmi. Zbuntowani władcy, obalili szalonego Smoczego Króla, Aerysa Targaryena, zasiadającego na Żelaznym Tronie Zachodnich Krain, lecz obalony władca pozostawił po sobie potomstwo, równie szalone jak on sam. Tron objął Robert - najznamienitszy z buntowników. Minęły jednak lata pokoju i możnowładcy zaczynają grę o tron...
Audiobook Gra o tron | Audiobook INFERNO | Twilight Audiobook |
Sprawdź ceny ? | Porównaj ceny ? | Sprawdź ceny ? |
Większość z nas docenia bieganie z zegarkiem i nie wyobraża sobie nie śledzić czasu czy postępów treningu. Ładny i tani kobiecy zegarek będzie fajnym gadżetem, nie musi nawet posiadać rozlicznych funkcji. Dla biegacza wystarczą tzw. "lapy" (do łapania międzyczasów na wyznaczonych odcinkach). Jeśli mamy więcej pieniędzy do dyspozycji możemy się pokusić o pulsometr albo nawet zegarek z GPS-em.
Na zdjęciu SUUNTO M2
Cena: 399 zł
Info: www.suunto.pl
Opis producenta:
Urządzenie podaje informacje w czasie rzeczywistym: o tętnie i liczbie spalonych kcal.
Automatyczne przełącza się między trzema strefami tętna pomaga w osiągnięciu osobistych celów treningowych. Jest łatwe w użytkowaniu. Można ustawić jeden z 9 języków: angielski, francuski, hiszpański, włoski, niemiecki, holenderski, portugalski, szwedzki i fiński.
Dzięki łatwemu i wygodnemu monitorowaniu tętna i liczby spalonych kalorii w czasie rzeczywistym urządzenie M2 obsługuje wszystkie funkcje niezbędne do osiągnięcia wyznaczonych celów kondycyjnych. Kontroluje stan organizmu w trakcie treningu, aby ćwiczenia odbywały się w najefektywniejszej strefie treningowej.
Suunto M2 - Pulsometr | Lacoste 2020039 | sportowy Everlast L-117 DG |
Sprawdź ceny ? | Porównaj ceny ? | Sprawdź ceny ? |
Dla dziewczyny, która biega maratony i półmaratony, taki prezent to fajny gest. To tak, jakbyś zapłacił za jej kawę. Dla dziewczyny, która jeszcze nigdy nie przebiegła takiego dystansu, ale biega i radzi sobie z tym dobrze, to prezent, który jednocześnie pokazuje jej naszą wiarę w nią. "Daję Ci pakiet na półmaraton bo wiem, że sobie poradzisz. I uważam, że powinnaś spróbować."
"Idź pobiegać - ja zajmę się domem, ja zajmę się dzieciakami. Ty masz wychodne, biorę wszystko na siebie. Biegnij do przyjaciółki." To najlepszy prezent dla kobiet, które czują na co dzień zbyt duże poczucie obowiązku w domu.
Przeczytaj również:
Dzień Kobiet - namów ją na wspólne bieganie
Kobiety mówią - co mi dało biegnie?