Stretching dla biegaczy. Zestaw 7 prostych ćwiczeń rozciągających [WIDEO]

Na trening biegowy wychodzimy chętnie. Rozciąganie robimy już raczej z mniejszą przyjemnością i często w ogóle je pomijamy. To wielki błąd! Marta Hennig, była lekkoatletka, autorka bloga CodziennieFit.pl pokazuje 7 prostych ćwiczeń, których nie powinno zabraknąć w Twoim planie treningowym.

Rozciąganie dla biegaczy to kluczowy element dbania o dobrą formę. Regularny stretching pozwoli uniknąć kontuzji. 7 prostych ćwiczeń statycznego rozciągania warto wykonywać po treningu. Autorka bloga CodziennieFit.pl zachęca, by robić 3 serie po 30-45 sekund, 3 razy w tygodniu. Pamiętajcie o tym!