Kontuzja stopy: Okolica stawu śródstopno-paliczkowego palucha

Kontuzja stopy - jedna z najczęstszych kontuzji biegaczy. Pod tą ogólną nazwą wyróżniamy jednak wiele urazów, niekoniecznie związanych z samą stopą. Jednym z nich jest okolica stawu śródstopno-paliczkowego palucha.

Ból tego stawu może wskazywać kilka przyczyn:

Paluch koślawy – hallux vulgatus – czyli nieprawidłowo ustawiony paluch. To często jest skłonność genetyczna. Oczywiście zbyt uciskające obuwie lub zbyt wysokie obcasy również prowadzą do koślawości palucha.

Leczenie: Ważna jest profilaktyka czyli dobre obuwie lub wkładki z pelotą metatarsalną.
Pomagają też mobilizacje stawu i tkanek miękkich, ćwiczenia stopy, rozciąganie
przywodziciela palucha.

Paluch sztywniejący. Zaczyna się od zmniejszenia ruchomości, Możemy mieć kłopoty z prostowaniem. Paluch to najważniejsze miejsce odbicia. Zmniejszenie ruchomości, może powodować pogorszenie biomechaniki biegu i kompensację.

Leczenie: Na początek delikatna mobilizacja stawu skokowego. Jeśli leczenie zachowawcze okaże się nieskuteczne, potrzebna jest operacja. Jeśli pojawia nam się ból pod paluchem, może to oznaczać złamanie trzeszczek palucha