1. Wstań - ciesz się dłuższym dniem
Najczęstszym powodem, dla którego trudno się przekonać do biegania rano jest wczesna pora. Jeżeli uregulujesz czas snu, wstawanie rano nie powinno stanowić żadnego problemu. Wysiłek fizyczny na początku dnia jest jeszcze silniejszy niż czarna kawa. Jeżeli chcesz wstać, wyłącz drzemki. Jeśli zadzwoni budzik, wstań i działaj.
2. Przygotuj wieczorem śniadanie
Jeśli rzeczywiście rano nie masz ochoty "urzędować" w kuchni, przygotuj wieczorem lekkie i energetyczne śniadanie, które zapewni ci energię na poranne wybieganie.
3. Idąc biegać, nie myśl o niczym
Często jest tak, że natłok myśli zabiera przyjemność z biegania. Rano, zanim wszyscy wstaną, bardziej prawdopodobne jest to, że nikt nie zadzwoni do ciebie z prośbą o wykonanie jakiegoś zadania. Przy okazji możesz podziwiać piękne wschody słońca. Wyłącz telefon i rozkoszuj się każdym kilometrem.
4. Zanim wyjdziesz na trening włącz sobie energetyczną muzykę
To jedno z lepszych rozwiązań. Najlepiej włączyć utwór, który kojarzy się pozytywnie i od pierwszych sekund przysporzy uśmiechu. W tanecznym rytmie zdecydowanie lepiej się biega.
5. Łap endorfiny i nie nastawiaj się negatywnie
Zimą trudniej jest nastawić się pozytywnie na poranne wstawanie, kiedy za oknem ciemno i zimno. Pytanie tylko, na ile to jest to wymówka... Z nawet najbardziej beznadziejnych sytuacji można wyciągnąć ogrom plusów. Satysfakcja po porannym wybieganiu - bezcenna.
WIĘCEJ PODOBNYCH HISTORII ZNAJDZIESZ TUTAJ
