Polska biega http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/0,0.html Polska biega pl Copyright (c) Agora SA All rights reserved 10 pl Copyright (c) Agora SA All rights reserved Dieta na mocne kości, jak wzmocnić układ kostny u biegacza? http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/7,105611,23040691,dieta-na-mocne-kosci-jak-wzmocnic-uklad-kostny-u-biegacza.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=10342259 Mon, 19 Feb 2018 09:57:00 GMT 23040691 Alicja Krajowska-Kukiel, dietetyk sportowy 2018-02-19T09:57:00Z Złamanie zmęczeniowe u biegacza - co to jest i jak do niego dochodzi? http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/7,105610,23024648,zlamanie-zmeczeniowe-u-biegacza-co-to-jest-i-jak-do-niego.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=10342259 Wed, 14 Feb 2018 16:13:00 GMT 23024648 Maciej Piechota, fizjoterapeuta Body Move 2018-02-14T16:13:00Z Tłusty czwartek potraktuj jako "cheat day". Zjedz pączka i ruszaj na trening! http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/56,105611,22996763,tlusty-czwartek-potraktuj-jako-cheat-day-zjedz-paczka-i.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=10342259 Thu, 08 Feb 2018 07:42:00 GMT 22996763 Agnieszka Kwiatkowska 2018-02-08T07:42:00Z Bieganie w tempie czy na tętnie? [porady trenera] http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1,105609,14122217,Bieganie_w_tempie_czy_na_tetnie_.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=10342259 Wed, 07 Feb 2018 11:10:00 GMT 14122217 Weronika Zielińska 2018-02-07T11:10:00Z Stopy - najważniejszy atrybut każdego biegacza [część II, porady fizjoterapeuty] http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/7,105610,22987853,stopy-najwazniejszy-atrybut-kazdego-biegacza-czesc-ii-porady.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=10342259 Tue, 06 Feb 2018 08:02:00 GMT 22987853 Mateusz Idzikowski, mgr Fizjoterapii 2018-02-06T08:02:00Z Stopy - najważniejszy atrybut każdego biegacza [część I, porady fizjoterapeuty] http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/7,105610,22958850,stopy-najwazniejszy-atrybut-kazdego-biegacza.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=10342259 Tue, 30 Jan 2018 15:51:00 GMT 22958850 Mateusz Idzikowski, mgr Fizjoterapii 2018-01-30T15:51:00Z Patrycja Bereznowska debiutuje w biegu 48-godzinnym w Atenach http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/7,115409,22945409,patrycja-bereznowska-zadebiutuje-w-biegu-48-godzinnym-w-atenach.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=10342259 Fri, 26 Jan 2018 11:38:00 GMT 22945409 Agnieszka Kwiatkowska 2018-01-26T11:38:00Z 5 sposobów na zerwanie z nudą podczas długich wybiegań http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/7,105609,22679762,5-sposobow-na-zerwanie-z-nuda-podczas-dlugich-wybiegan.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=10342259 Thu, 25 Jan 2018 07:07:00 GMT 22679762 Agnieszka Kwiatkowska 2018-01-25T07:07:00Z Bieganie zimą. Patenty na zimowe pułapki, czyli 7 praktycznych porad dla biegacza http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/56,105609,22928843,bieganie-zima.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=10342259 Mon, 22 Jan 2018 10:48:00 GMT 22928843 Agnieszka Kwiatkowska 2018-01-22T10:48:00Z Core stability, czyli trening mięśni głębokich dla biegaczy [7 ĆWICZEŃ] http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/56,105609,22920303,core-stability-czyli-trening-miesni-glebokich-dla-biegaczy.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=10342259 Fri, 19 Jan 2018 13:57:00 GMT 22920303 Agnieszka Kwiatkowska 2018-01-19T13:57:00Z Jak biegać po ciemku? [9 praktycznych porad] http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/7,115409,22409205,rownonoc-jesienna-czyli-bieganie-po-zmroku.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=10342259 Thu, 11 Jan 2018 15:52:00 GMT 22409205 Agnieszka Kwiatkowska 2018-01-11T15:52:00Z Jak przygotować się do biegu na 10 km? [10 ODPOWIEDZI NA NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA] http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1,105609,19498357,jak-przygotowac-sie-do-biegu-na-10-km-10-odpowiedzi-na.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=10342259 Thu, 11 Jan 2018 08:08:00 GMT 19498357 Iwona Ludwinek-Zarzeka, redakcja 2018-01-11T08:08:00Z Plan treningowy dla biegacza. Czego możesz nauczyć się od zawodowców? http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/7,105609,22878196,plan-treningowy-dla-biegacza-czego-mozesz-nauczyc-sie-od-zawodowcow.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=10342259 Wed, 10 Jan 2018 12:42:00 GMT 22878196 Agnieszka Kwiatkowska 2018-01-10T12:42:00Z Najczęstsze kontuzje biegaczy, co warto o nich wiedzieć? http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1,105610,19804295,najczestsze-kontuzje-biegaczy.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=10342259 Fri, 05 Jan 2018 09:55:00 GMT 19804295 Ewa Witek-Piotrowska, Ortoreh, JG 2018-01-05T09:55:00Z 5 błędów w treningu, które hamują Twoje wyniki na zawodach http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/7,105609,22001375,5-bledow-w-treningu-ktore-hamuja-twoje-wyniki-na-zawodach.html?utm_source=RSS&utm_medium=RSS&utm_campaign=10342259 Wed, 03 Jan 2018 09:07:00 GMT 22001375 Iwona Ludwinek-Zarzeka 2018-01-03T09:07:00Z